Uh... nadam se da ćete mi oprostiti što nisam lepo i s pažnjom pročitao obe strane i što odjednom upadam, baš sam u žurbi...
Ne znam kako mi je promakla ova tema, kad sam ja od onih koji su duuuuuuugooooo imali isti problem, naime, od malih nogu.... Kao što je u prvom postu i rakla autorica teme, ništa me naizgled nije mučilo, brinulo... samo neka energija inače se oduvek borim sa viškom energije koji ne zavisi ni od načina ishrane, ni od količnine odmora)...
I tako, došli smo do sedativa
... Baš sam se oduševio otkrićem diazepamina. 5mg pre spavanje i cool.... odoh u carstvo snova...za 15min... i budim se malo šlogirane glave ali super odmoran... posle malo kofeina sve je par exelant
Al gle čuda, posle 5,6 dana više ne pali.... šta je sad, ja popijem tableticu, ali ona moja "energičnost" je nadvlada, posle sat vremena prođe inicijalno najjače dejstvo i đavola... kao i ranije...
Da zaboravio sam reći da mi je još u srednjoj školi, znači ohoho otkad, lekar prepisao ove tablete (neuropsihijatar), zbog moje nervoze i nesanice, iako se psiholog izričito protivio i govorio da sam mlad za takve gluposti... Al šta ćeš, lakari su čudo (zato im i verujem, pa ooooodavno nisam ni ulazio tamo... čak nemam ni zdravstveno osiguranje).
Dakle, odem na kontrolu i kažem psihijatrici da mi više ne deluju tablete koje mi je dala... aha... kaže ona... baš si čudan... jako brzo ti se zasićuju receptori... kaže... verovatno ćeš morati duže da čekaš dok se ne osveže...za istu dozu... no nije strašno... uzmi 10mg... ali pij kad baš ne možeš da zaspiš...
I tako, pošto nisam mogao nikad da zaspim, baš kao što je to, ček da proverim na prvoj stranici.... aha... Sjemenka... napisala... ja sam pio svako veče.... i tako 5-6 večeri i isti đavo.... ne deluju više...
I tako... to beše moja zadnja poseta lekaru (psihiću
).
A zašto sve to, zbog nekakve pretpostavljene dijagnoze o hiperaktivnosti ili tako nečega... a moj problem je zapravo bio što sam bio u meni neprirodnoj sredini... Ja volim prostranstvo, neprekidne pokrete, fizička pomeranja, fizički rad... ali smestiše me u školske klupe mangupi
Elem... to i nije bitno... mučio sam se ja sa školovanjem protiv svoje istinske želje još dugo nakon toga... tablete ostavio... tek po nekad popio kad baš nisam mogao da spavam a sutradan imao važan dan i morao biti naspavan... i tako godinama...
Bromazepam, kao blažu i bolju varijantu sam jednom kasnije dobio od lekara opšte prakse kada sam se žalio na glavobolje a on mi izmerio ogroman pritisak. I da, on bolje deluje u manjim dozama...
Ali, ljudi YOGA je zakon... ona mi je trajno uklonila visok pritisak.... 3 puta dnevno pre svakog obroka, osnovne joga asane, sa po nekom specifičnom koja se odnosi konkretno na umirenje, tj opuštanje... i tako oko 6 meseci... i od onda mi se nije ponovila hipertonija.
Ali nesanice jesu....
Sve do pre oko 2 ili 3 godina, kada sam se baš bacio na njeno proučavanje. I konačno, uspeo da nađem rešenje. Ne znam da li je univerzalno i da li deluje na sve (no svima bi bezuslovno bar malo pomoglo), ali na mene deluje. Ovako, ovde u nekom download folderu, pre oko 2 god nađem knjigu "Kako spavati manje a osećati se bolje i imati više energije", ili tako nešto, na engleskom je bila... pročitam je i sve u njoj je zaista bilo i više nego tačno. To malo iskombinujem sa autogenim treningom, mada postoji i knjiga "Kako se rešiti nesanice bez pilula" koja nije ništa drugo do ekvivalent prvoj knjizi.
I ovo su rezultati (oprostite ako zbog žurbr brzo pišem i pomalo dekoncentrisano):
1. Samo autogeni trening, one osnovne vežbe će vam rešiti problem... no teško... jer zahteva doslednost i redovnost koju 99.99% ljudi nema.
2. Bilo koja od pomenute 2 knjige će vam takođe rešiti problem... ali bolja je prva, jer druga takođe zahteva doslednost i jaku volju.
A sada ću i ukratko da opišem o čemu se radi.
U knjizi kako spavati bez pilula (ili sličan naslov, ne znam tačno) radi se o autohipnozi... znači legnete i govorite sebi mirno tiho i opušteno u sebi ili poluglasno... sada opuštam nožne prste, pa pete, pa stopala, pa skočne zglobove.... desne noge, pa leve... i tako deo po deo do glave... zatim opuštam donji pa gornji deo leđa, stomak pa grudi, vilicu, lice, čelo, skalp.... i tako dalje... Sve dok ne indukujete alfu koja odvodi u san (ili kako to autro kaže, dovedete sebe u PHS = prelazno hipnitičko stanje).
Preduslov za ovo je da ne pijete kafu ni slučajno bar 6h pre spavanje (zeleni čaj, čokoladu, koka kolu... i sve što ima kofein, guaranu i slične stimulanse), a preporuka je da se ne piju uopšte ili svedu na jednu dnevno.
Ono što je takođe veoma bitno je da se svaki dan u približno isto vreme ode u krevet i takođe ujutro probudi. Znači legneš u 23:00 da bi se probudila za posao oko 6:00 (ili ranije ako ti treba 8h sna). To je obavezno. Osim ako baš ne ovladaš autohipnozom i budeš u stanju da se po želji isključiš ko prekidačem kad god poželiš... ali to zahteva baš posvećeniji rad i upornost...
Po ovoj drugoj knjizi o manjem spavanju i više energije sve je slična fora...
Znači taj autor uopšte ne dozvoljava stimulanse, čak ništa sintetičko, a najmanje čokoladu i ostale slatkiše. On savetuje da se rešimo kafe ujutru i uopšte, gaziranih čak i gusstih konzervisanih sokova, te konzervirane hrane bilo koje vrste, i da se okrenemo sveže ceđenim sokovima, povrću...
Ono što je jako bitno, a po meni bitnije od ne pijanja jedne kafe dnevno (ja je pijem - dobro onako blažu kaficu oko podneva) je to da
celog celcatog dana nema kreveta.
Znači zabranjeno je bilo kakvo leškarenje u toku dana, sve, pa i gledanj TV-a ili čitanje, moraš isključivo sedeći, čak izbegavaj i fotelje (ja za ova leškarenja samo zimi imam vremena, a zimi sam i imao najvećih problema sa nesanicom). Jedini period kad je dozvoljeno malo ležanja, oko pola sata do sat je pole podne, obično kad dođeš s posla i istuširaš se... Znači tad možeš da ležiš oko max 1h, ali ne i da spavaš više od 15min, nipošto. 15min je limit. Obavezna je i jedna fizička aktivnost u toku dana, malo intezivnija, a najbolja je teretana (naravno ne vežbanje za snagu, čisto kao neko blago jačanje i kondicioniranje, uz malo intenzivniji bicikl)... Naravno, posle posla možeš prvo na trening (ili trčanje, malo intenzivnije) pa onda na onu 15min dremku.
Zadni obrok nek je obavezno neka trava
(zelena salata, povrće, voće... dobro može i kuvano, ali lak obrok obavezno), i to max 2 sata pre spavanja (ovo je meni bilo najteže, jer sam oduvek voleo da legnem punog stomaka, ubeđen da još teže neću moći da spavam ako se uvijam od gladi, ali greška, kad prođe period navikavanja aparata za varenje, više nećeš biti gladan/a uveče i biće cool
).
Pošto se radi o kako spavati kraće a imati više energije... kad se navikneš na sve napred rečeno, uz zdravu hranu bez prerađene, industrijske i veštačkih sokova (sa 2L vode/dan), možeš polako početi ako želiš (a ja nisam jer se bavim takvim poslom koji menja sve treninge i teretane
) da se ujutro budiš za po 5 min (do 15) ranije i tako svakog drugog, trećeg dana... dok ne smanjiš vreme sna na oko 6 ili još manje npr 5h sna.
Naravno, bez toxina koje smo naučeni da unosimo, potreba za snom je i prirodno kraća, a mislim da to može da potvrdi i džabaludin, jer dok sam ja bio na sirovoj 100% nisam morao da (sa ovim mojim prirodnim viškom energije) spavam više od 4 do 5h da bih se probudio savršeno odmoran i potpuno lagan i trezven bez kojekakvih kafi i drugih stimulansa.
Ja lično, ne pijem sve one domaće sokove jer me mrzi da ih pravim, ali zato ne pijem niti kakve druge, naročit gazirane. Ne jedem industrijski prerađenu hranu (sa sela sam) i ne jedem slatkiše. Uglavnom jedem dosta svežeg i sirovog voća i povrća, ujutro na prazan stomak, kao neki prvi doručak, a zatim sa obrocima jedem puno salate.... zadnji obrok, takođe ili sav sirov ili sa nekim laganim jelom poput barenog krompira, pirinča... ili sličnog...
I da.. zaboravih... kupanje ili tuširanje toplom vodom oko sat vremena pre spavanja će pomoći da se sat vremena kasnije spusti telesna temperatura što i jeste cilj, jer su pad telesne temperature, krvnog pritiska, i aktivnosti mozga (možda sam nešto i preskočio) normalne telesne promene (ne znam kako da ih stručno nazovem, možda korelanti
snu ) pre sna... onako laički rečeno... (iato i ne sme da se leži u krevetu preko dana, da se ne bi poremetio ritam promene telesne temperature, te najniži pad, odložio za pred spavanje).
Eto... to je to... što se mene tiče... meni je to pomoglo... i toliko znam...
Što se tiče podzemnih voda, čvorišta i slično... raznoraznih nepovoljnih zračenja... ne znam... ja sam menjao krevete i krevete i bilo je isto.... čak i položaje kreveta... tako da u mom slučaju to verovatno nije bio problem. Ne kažem da ne verujem u to... mislim da je moguće da tako nešto može da ima uticaja... ima više i manje senzibilnih ljudi... oni manje senzibilni će spavati bez obzira na bilo kakva zračenja...
Kod nas postoje deke koje sa rašljama od šljivine grane pronalaze mesta za bunare... to sam svojim očima gledao... i ne mogu a da ne verujem... a čuo sam da ima onih koji pomoću crteža ili geografskih karata pronalaze nestale predmete i osobe... i takođe ni to ne isključujem kao nemoguće... i takođe, jedan od mojih prvih susreta sa ezoteričnom literaturom bio je susret sa "Simbolima hermetizma" gde Slavinski takođe priča o rašljama i visku... tako da... može biti, može biti... U nekim domaćim časopisima koje kupuje jedan moj poznanik, da li "zdrav život" ili tako nešto, čitao sam da je neki domaći inženjer naprevio spravu pomoću koje kvantitativno meri razna zračenja (takođe i ta koja potiču iz zemlje... šta god da ih proizvodi - naravno, ne mislim na Zemljin magnetizam). On je do ideje da napravi takav instrument došao zato jer je njegova žena par puta obolela od raka na istom delu tela. Znači odstrane joj rak, izleče je...(za to vreme je bila u bolnici i bolničkom krevetu), i kad bi se vratila kući.... nakon nekog vremen rak bi se vratio... I kad je upotrebio spravu i pronašao da ona upavo spava tako da je taj deo tela izložen baš toj tački pojačanog zračenja, i na silu je ubedio da pomere krevet, ona je konačno bila izlečena. Tako da... iam neka tajna veza....
Inače, čovek je neki tehnički inženjer, mislim da se radilo o rudarstvu... nekim geo merenjima, pa otuda stručnost za konstrukciju uređaja... ne znam... ja sad ovo vadim iz malog mozga
... može da posluži... mislim ove informacije...
Rašlje ili neku vrstu možeš da napraviš (lakše mi je da pišam u 2. licu) od žičanog ofingera... klještima treba da dobiješ 2 identične žice u obliku slova L, ovaj kraći deo biće kao drška i treba da je oko 10cm, onaj duži deo oko 30-ak cm... držiš obe te žice (antene) u ispruženim rukama ispred sebe, tako da stoje paralelno i prelaziš njima preko mesta koje želiš da ispitaš, ako dođe do detekcije tog nekog zračenja, one će se ukrstiti same od sebe (tako će se činiti)........
Ja to nikad nisam radio... malo sam se igrao sa viskom i to je sve.. moja nemirna priroda (energična) mi nije dala da umirim visak ni za trnutak pa sam odustao
... Igrao sam se kao mali i sa drvenim rašljama... one su u obliku Y... ova dve kraka uhvatiš u ruke i isto kao sa antenama samo kad naiđeš na zračenje, vodu ili šta već tražiš, treba da ovaj drugi kraj koji štrči, sam od sebe krene prama dole i tako izvrši detekciju... Da li stvarno deluje ne znam... ako meni nije uspelo ne znači da ne deluje... probaj...
Džabaludin je postavio link, tako da je bolje pročitati šta tamo stručnjak piše... u 4sharedu ima i knjige "Dušan Morača - Radiestezija", tako da eto čisto kao dodatni podatak... serch-om će te je već pronaći...(u 4shared serch-u).
Više mi ništa trenutno ne pada na pamet... osim možda čajčića.... od čajeva koji su samo dodatno pomoćno sredstvo i ne deluju naročito, tu su kamilica, nana, matičnjak, lipa... ali ono malo intenzivnije... beli luk za večeru
, koji će učiniti nešto jako bitno za indukciju sna, ato je sniziti pritisak... oko dva čena je dovoljno (poveća) sa limunom da bi se uklonio, po meni ne neprijatan miris... al ajde...
Alkohol i slična sredstava indukuju san, istina.... ali remete procese u mozgu zbog čega nećete imati pravi duboki san, već ćete se zadržati u početnim fazama sna (naime... pod alkoholom, mozak nije u stanju das indukuje dublje frekvencije... deltu i tetu...).
Ja sam opisao samo ono iz pomenute literature, šta se treba činiti da bi se otkolonila nesanica, o mehanizmima delovanja, o razlozima zašto treba ovako ili onako, nisam, da ne bih dužio i jer je nepotrebno... bar mislim... Mislim ne moraš znati kako te je nešto izlečilo, bitno je da te je izlečilo, zar ne?
Pomenuo sam literaturu. Nekih naslova se sećam u potpunosti a neke sam nesigurno naveo, evo onih koje znam sigurno:
"Kacper M. Postawski - Kako spavati manje a imati više energije,eng"
"Jadranka Šarica - Autogeni trening"
Treće se ne sećam... njenog tačnog naziva... ali nešto kao... kako spavati bez pilula... ni autora se ne sećam...
Kad skoknem do biblioteke pogledaću i zabeležiću...
Bitno je... ne zaboravite... 2L vode dnevno... ali ne hladne... najbolje nek odstoji 15-ak min na suncu ili u toploj kuhinji... i ne zaboravite da je programirate... setite se filma Velika Tajna Vode, dr Emota... (i starih autora od kojih sam ja to naučio još kao mali... a sad ih se ni nesećam... ali jedan od njih je Hose Silva... pa Lajl Votson....).
I naravno... i meni su mnoge stvari u početku bile smešne i besmislene... a sad sam sam sebi smešan kad pomislim na sebe tada... Znači možete pokušati (čisto mi sad palo na pamet) da vodu koju ćete popiti uveče, programirate da vas opusti... da deluje sedativno, umirujuće...
Evo... opet sam se setio nečega... kad smo kod vodice... tu je i delo pod nazivom "
Vaše telo vapi za vodom" za koje sam se ubio daok nisam našao pre par godina... Cela ta knjiga se može prepričati u par rečenica i sve ostalo se ni ne treba čitati... a to je 2L vode, pva čaša ujutro nakon buđenja... i tek posle pola sata može doručak... posle svakog jela ili za vreme jela, ne piti vodu. Voda se sme piti samo 2 sta nakon oproka i pola sata pre obroka... Na taj način će nestati mnoge bolesti koje su se smatrala normalinim ili čak ne izlečivim, poput pojačane kiseline-želudačne, zatvora, problema sa zglobovima, sa retencijom vode (zadržavanjem vode u telu), problema sa pritiskom i mnogih drugih...
No nisam zato pomenuo knjigu...
ima jedan detalj o nesanici... autor je lekar... dakle ne laik... on tvrdi da ako se pre polaska u krevet, popije čaša vode i odmah zatim stavi na vrh jezika malo soli (NaCl)... ali tako da ostane na jeziku, ne mešati je sa pljuvačkom (slinom) i ne dodirivati jezikom nepce... I otići u krevet... Autor tvrdi da će san uslediti nakon 15-30min. Probao sam više puta i deluje (da li je placebo, ili šta već nije bitno, inače placebo leči više od 90% ljudi sa problemom sa spavanjem, jer bitno je popiti neku pilulu i opustiti se jer je pilula popijena i jer zato znamo da će lek delovati i da ćemo bezobzira na sve zaspati, a to i jeste ključ). Međutim On tvrdi da to ima veze sa stimulacijom određenih nerava na vrhu jezika i elektrolitskim osobinama soli (dolazi do nekog kratkog spoja
), što za konsekvencu ima indukciju sna...
Meni je pomoglo... ja sam se skoncentrisao na "Kacper M. Postawski-og"... ali s vremena na vreme upotrebim i neku drugu metodu... Možda je najbolje savladati meditaciju, ili Hose Silvin metod... oni su definitivno najsigurniji... jer se možete programirati da zaspite... uđeš u meditaciju, spustiš moždanu frekvencu... ostaneš pasivan... i cak... sklizneš u san... Pa ko šta voli... A takođe se bez budilnika možete programirati da se budite u željeno vreme (provereno).
Puno pozdrava i sve najbolje
Možda sam malo konfuzno pisao... ali verujem... ne previše neshvatljivo
Prijava
FAQ
Pretraživač
... mislila sam mozda otic do doktora da mi da onu kemiju za spavanje jer mi je pocelo djelovati na psihu - zivcanost.
Ovo isto postoji, ali naravno puno je razornije i stetnije......samo se ti pomakni pa reci jesi se nalalala konacno 
.
