Vidim da vjezbe jos nisu tu
Stoga da sve budu na okupu evo prvih dvanaest..
Vazno je da vjezbe radite onoliko dugo dok god ih u potpunosti ne savladate. Ako ste nestrpljivi uz ove vjezbe mozete raditi i vizualizaciju ali vjezbe obavezno napravite
Svaku vjezbu trebate raditi oko tjedan dana a ako je ni onda u potpunosti ne savladate radite je i dalje!!!!!!!!
PRVA VJEZBA: Vladanje svojim tijelom
Odaberite sobu u kojoj cete imati mir i u kojoj vam nitko nece smetati. Sjednite uspravno i udobno ali se nemojte opustiti i odmarati. Pustite misli da lete i budite potpuno mirni od 15 minuta do pola sata. Radite ovu vjezbu dok god ne ovladate svojim tijelom. (Od 3 do 7 dana).
DRUGA VJEZBA: Kontroliranje misli
Kao i u prvoj vjezbi sjednite uspravno i budite potpuno mirni, samo ovaj put zaustavite svaku misao brige i straha. To ce vam omoguciti da odabirete i kontrolirate misli i mislite samo pozitivno. Nastavite sa vjezbom dok god je ne savladate.
TRECA VJEZBA: Opustanje
Sjednite uspravno, budite potpuno mirni, zaustavite svaku misao i opustite se. Pustite da se misici opuste. Ova vjezba ce vam dopustiti da uklonite svaku napetost u tijelu koja dovodi do tjelesnog umora. Napetost dovodi do mentalnog (psihickog) umora, proizvodi brigu, tjeskobu i strah. Stoga je od velike vaznosti da se opustite i budete u miru da bi vas mozak mogao normalno funkcionirati.
CETVRTA VJEZBA: Mentalna sloboda
Sjednite uspravno, budite potpuno mirni, opustite se i mentalno zaustavite svaku misao o mrznji, ljubomori, brigama, ljutnji, tuzi, zavisti. Ako mislite da se ne mozete osloboditi ovih misli varate se, vi to mozete. Mentalno odlucite da cete to napraviti. Ako vam ova vjezba ne uspije od prvog puta, nemojte se obeshrabriti, vjezbom se dolazi do savrsenstva, stoga vjezbajte ovu vjezbu dok god je ne savladate i potpuno kontrolirate svojim mislima.
PETA VJEZBA:
Sjednite uspravno, budite potpuno mirni kao i prije. Zamislite neko mjesto koje za vas ima pozitivne asocijacije. Napravite potpunu mentalnu sliku tog mjesta. Vidite zgrade, drvece, zemlju, vase prijatelje. Sve morate videti jasno. U pocetkuu ce vam biti tesko koncentrirati se do te mjere da sve vidite potpuno jasno, ali sa vjebom cete uspjeti. Svaki put ce vam biti sve lakse i lakse.
SESTA VJEZBA: Ovaj put ponesite sa sobom (u sobu) neku fotografiju. Prvo barem deset minuta gledajte tu fotografiju i dobro je proucite. Vidite izraz lica, nacin na koji je kosa pocesljana, odjecu, promotrite svaki detalj. Sada zatvorite oci i pokusajte zamisliti mentalno vidjeti svaki detalj jasno kao na slici. Ako ste to uspjeli, onda vam cestitam. Ako niste vjezbajte i neidite na sljedeci korak dok to ne savladate.
SEDMA VJEZBA: Zamisljanje
U ovoj vjezbi zamislite svog prijatelja, sjetite se zadnjeg puta kada ste ga vidjeli, vidite sobu u kojoj ste bili, namjestaj koji je bio u sobi, prisjetite se vaseg razgovora. Pogledajte njegovo lice, vidite ga jasno. Popricajte s njim o nekoj zajednickoj temi. Gledajte kako mu se izraz lica mjenja, gledajte kako se smjesi. Ispricajte mu neku zanimljivu pricu, vidite kako mu se oci cakle od uzbudenja. Ako mozete ovo napraviti to znaci da imate krasnu mastu i da odlicno napredujete.
OSMA VJEZBA:
Zauzmite uobicajeni polozaj. Zamislite veliki vojni brod. Vidite ako plovi na povrsini vode. Nigdje oko njega nema zivota, sve je mirno i tiho. Vi znate da je najveci dio broda pod vodom i da ga nevidite. Znate da je brod ogroman i da su na njemu ljudi koji su u svakom trenutku spremni skociti na svoje bojne polozaje. Znate da su ti ljudi najbolji u svom poslu i da su sokazali da znaju upravljati ovim ogromnim brodom. Znate da iako plovi vidljiv svima, on ima oci koje vide na velike udaljenosti i nista nemoze pobjeci njegovom radaru. Znate da je, iako je naizgled miran i nevin, spreman ispaliti tisuce projektila koje nepogresivo ciljaju na svog neprijatelja. To sve mozete zamisliti bez problema. Ali kako je brod dosao upravo na to mjesto, kako je uopce nastao. Sve ovo zelite znati ako se pozoran promatrac.
Gledajte kako tisuce ljudi pravi metalne ploce za taj brod, idite dalje i vidite kako ljudi vade metal iz rudnika pomocu kojeg je taj brod napravljen, idite jos dalje i vidite inzenjere i arhitekte koji su osmislili nacrte za taj brod. Kao sto vidite ovaj brod je nastao puuno prije nego sto ste ga vi vidjeli i to kao misao, kao ideja.
Ova vjezba vas uci da gledate siru sliku a ne samo ono sto vam je "pod nosom". Jer vrlo cesto je vaznije ono sto je skriveno od onoga sto vidimo ispred nas.
DEVETA VJEZBA:
Ovaj tjedan zamislite jedan cvijet koji vam se najvise svidja. Posadite sjeme, zaljevajte ga, brinite se za njega, stavite ga na mjesto gdje ce dobiti najvise jutarnjeg sunca. Sada je on zivo bice. Vidite kako njegovo korjenje prodire kroz zemlju, gledajte kako se sire na sve strane i znajte da su oni sada zive stanice, koje si dijele i njihov broj raste na milijone. Svaka stanica je inteligentna, zna sto zeli i kako to dobiti. Gledajte kako se formiraju dvije simetricne grane cvijeta. Izmedju te dvije grane izlazi pupoljak, sada gledajte kako se taj pupoljak pretvara u prekrasan cvijet.
Kada vasa vizija postane jasna shvatit cete da moze cjelovito sagledati stvari. Bilo da je rijec o poslu, zdravlju ili bilo cemu drugome.
DESETA VJEZBA:
Ovaj tjedan izaberite neko prazno mjesto na zidu u sobi u kojoj inace sjedite. Mentalno povucite horizontalnu crtu dugu 15-ak centimetara (preko tog praznog mjesta na zidu). Pokusajte je vidjeti jasno kao da je obojena na zidu. Sada zamislite dvije vertikalne linije koje se spajaju sa horizontalnom linijom na njenim krajevima. Sada zamislite jos jednu horizontalnu liniju koja se spaja te dvije vertikalne linije (kad se te cetiri linije spoje dobije se kvadrat). Pokusajte vidjeti kvadrat sto je jasnije moguce. Sada nacrtajte krug unutar tog kvadrata. Unutar kruga stavite jednu tocku. Tu tocku povucite prema sebi oko 20 cm. Vidite kako vasa mentalna slika sada izgleda kao kornet od sladoleda s bazom u obliku kvadrata. Vasa slika (vase crte koje ste crtali) je vjerojatno crna, sada je promjenite u crveno, u zuto, u bijelo.
JEDANAESTA VJEZBA:
Ovaj tjedan koncentrirajte se na citat iz biblije: "Bilo koja stvar koju zelite, za koju molite vjerujte da ste je primili i imati cete je." Vidite da ovdje nema nikakvih ogranicenje : BILO KOJA STVAR!!!
Jedino ogranicenje koje imamo je nasa moc da mislimo.
DVANAESTA VJEZBA:
Udobno se smjestite i opustite. Shvatite da se nista ne moze napraviti pod pritiskom stoga se opustite. Sada shvatite da ste jedno sa svemogucim. dokucite njegovu moc, shvatite i cjenite cinjenicu da je vasa mogucnost da mislite vasa spospbnost da djelujete kroz Univerzalni um i manifestirate. Shvatite da je vase sve sto vam je potrebno i da imate jednake potencijalne sposobnosti kao i svaka druga osoba koja je ikada zivjela i koja ce ikada zivjeti jer je svatko manifestacija jednoga (univerzalnog uma, boga itd.) jer smo svi dio jednoga. Izmedu nas nema razlike svi smo jedno. Svi smo svemoguci. Svi smo Bogovi!