Micro je napisao/la:
pozdrav svima
Godinu dana čitam sve što sam mogao naći oko ovog učenja,Ouspensky U potrazi i Četvrti put,Nicoll New Man i The Mark,Beelzebuba samo jednom,Susrete i od Fritza Petersa Djetinstvo s Gurdieffom.Od posla ništa ili skoro ništa nisam napravio,samo sam čitao i filozofirao kao i sada.Promatranje mi predstavlja velik problem,sama podjela pažjne k tome nesposoban sam razlučiti jasno centre,naročito emotivni i instinktivni kao i razne druge kombinacije.U knjizi Četvrti put sve je u detalje objašnjeno ali nailazim na velike prepreke i imam jak osjećaj da ću uskoro potpouno zaboraviti i na ovo malo pokušaja kad hodam ili perem suđe da promatram,teže mi je dok sam miran.Sve u svemu ovo mene osobno izgleda neće daleko odvesti,i moje pitanje je ako je neko čuo ili zna za nekakvu grupu ili nešto slično di bi se u živom kontaktu mogli dobiti neki specifični odgovori koje sam nemogu odgonetnuti a ne nalazim u obliku koji mi je razumljiv nigdje na internetu.Uglavnom se radi oko promatranja,podjele pažnje,kao i podsjećanju da se malo manje zaboravi da se tako izrazim a češće da se sjetim da treba promatrati,ako postoji uopće vježba za ovako nešto.Neizražavanje negativnih emocija sam također skoro u potpunosti nesposoban kontrolirati,ako i uspijem iskontrolirati riječi ne uspijem tijelo i izraz lica i tome slično,slabi pokšaji i u tom pravcu iako znam koliko je zapravo važno.Molim još jednom za pomoć ako neko zna igdje u Hrvatskoj ili u susjednim zemljama za neku grupu koja se pokušava baviti ovime da mi ili pošalje PM ili odgovori.Hvala unaprijed
Hmm...godinu dana nije dovoljno ni da sve što si pročitao sjedne na svoje mjesto a pokušavati neke naprednije stvari je samoubilački potez. Treba krenuti od malih, najjednostavnijih stvari pa pojačavati intezitet s vremenom. Recimo biti svjestan tokom obroka, žvakanje hrane, gutanje, zvukovi itd. Opustiti mišiće lica i tjemena tokom dana, dublje disati i sl. Tek kada se pojavi "zamjenik nadzornika" onda sa njim početi ozbiljnije promatrati govor, emocije, pokrete...
Pogledaj ovu stranicu, ima dosta zanimljivih vježbi koje bi mogle koristiti početniku
http://www.endlesssearch.co.uk/