Meditacija

**Apollo** · **Postano:** pet jun 13, 2008 5:25 pm

Mislim da bi bilo pametno da netko napiše neki sažetak o meditiranju, kako pravilno meditirati, neke metode, načine i sl., bez previše kompliciranja.

:help:

**Jack987** · **Postano:** pet jun 13, 2008 10:03 pm

Citat:

Mislim da bi bilo pametno da netko napiše neki sažetak o meditiranju, kako pravilno meditirati, neke metode, načine i sl., bez previše kompliciranja.

Budi ono što jesi.

Uz što manje sranja koja dolaze sastrane, koja nas bombardiraju svakodnevno u "uobičajenom" životu. That's it. Sad, na tebi je kako ćeš, što ćeš, hoćeš li promijeniti stanje svijesti da bi to učino ili ne... hoćeš li sjesti na neku mirnu livadu i "isključiti mozak" ili ćeš u svojoj sobi navečer dok je mir zaklopiti oči i misliti štogod misliš da je ok, ili nešto sasvim treće, četvrto ili peto... tvoj izbor. Mogućnosti vjerojatno ima jako puno.

:mrgreen:

**strangelove** · **Pridružen/a:** sri jan 09, 2008 5:56 pm **Postovi:** 205

muk, tishina... bi tje da svi meditiraju...

**Faaip de Oiad** · **Postano:** sub jun 14, 2008 1:30 am

........

**demiurge** · **Postano:** sub jun 14, 2008 12:24 pm

probaj i ovu ako hoćeš. radi sve što ti je kolega Faaip copy pasteao i položi dva predmeta, jedan s lijeve i jedan s desne i nešto u sredinu. istovremeno promatraj i lijevi i desni predmet dok držiš centar vida na predmetu u sredini. unutarnji dijalog potpuno isključi, ne misli ništa, ako se uloviš da misliš što više usredotoči pažnju na te predmete. nemoj ni jednom da skineš pažnju sa njih. učinivši to napuštaš meditaciju. ta vrsta meditacije se zove meditacija putovanja kroz vrijeme. isprva ju provodi po nekoliko minuta, svaki puta ju produžujući ako ju budeš više radio.

više imaš ovdje www.time-travelers.org

**Kolumbo** · **Postano:** sub jun 14, 2008 12:46 pm

strangelove je napisao/la:

mene zanima da li netko mozhe da mi odgovori na sljedetja pitanja:

meditaciju kao takvu objasniti na jedan jednostavan natjin tako da se ne gubimo po knjigama. mislim, zar je uslijed svega i od ovoga potrebno praviti znanost?

zashto se ljudima jednostavno ne kazhe da se sjednu ili legnu i opuste u polozhaju koji im najvishe odgovara a ne da ih se 'savjetuje' sa kojekakvim lotosovim polozhajima koji su nekima naporni i totalno neudobni, tj. ne dopushtaju im da se opuste?

treba li troshiti mozak na ponavljanje mantri shto je totalno kontradiktorno tumachenjima meditacije kada bi se um trebao 'ochistiti' od misli?

koliko su vizualizacije doista potrebne za ikakav napredak pa onda josh i body scanning ako se to tako mozhe nazvati?

osim toga, otkuda tzv. gurui i ostali samozvani duhovni voditji/terapeuti polazhu pravo na materijalnu dobit 'pomaganjem' drugima?

i za kraj, koliko smo svi mi kompetentni o ovim stvarima govoriti ako postoji i najmanja shansa za dezinformiranjem drugih? u jednom od prethodnih postova netko je dobro rekao da - slijepci vode slijepce.

i za kraj, sri aurobindo je i sam rekao da ukoliko zhelimo da iskusimo jednu drugu kulturu u potpunosti tada ovu trenutnu moramo ostaviti iza sebe.

Da, ali je netko i rekao da sami biramo što od toga želimo prihvatiti. Svatko od nas je kompetentan govoriti o svojim iskustvima, pa ću i ja o svojim.
Dakle za ono sjedni,legni si totalno u pravu. Skužio sam da mi lotos položaj ne odgovara pa sve izvodim ležečki. Počeo sam koristiti lotos tek nedavno i to samo za jednu vrstu meditacije, masažu čakri zbog lakšeg orijentiranja samih čakri. Čak ni to nije potrebno, to je bio moj osobni izbor, jer autor tih tehnika kaže da zamislimo čakre gdje smatramo da jesu, a ne gdje bi trebale biti. Toplo preporučam knjigu Keitha Sherwooda
Čakre-kola života zbog jednostavnih tehnika i detaljnog objašnjenja svake čakre. Napominjem da ništa ne sugeriram, neka svatko odabere ono što mu se čini u redu.
Nisam se nikad zamarao mantrama. jednostavno me nije privuklo. Naprotiv vizualizaciju smatram vrlo potrebnom jer njome dobivamo kartu našeg energetskog tijela kojeg ne možemo vidjeti fizičkim osjetilom vida. Barem na ovom stupnju jer se ono može vidjeti(neki ljudi vide tuđe aure, pa se sjetite aureola na slikama svetaca).
Naplaćivanje učenja meditativnih tehnika donekle razumijem iako ni ja ne smatram da je to 100% u redu. Naime za duhovni rad je potrebno mnogo vremena koje se gubi zarađivanjem za život jer htjeli, nehtjeli i duhovni majstori još trebaju novac za život. Ono što mene muči su iznosi koje neki od njih traže.
Evo jedne jednostavne tehnike koju koristim. Pisao bih još, ali sam kratak s vremenom.
Dolazi ljeto i bit će mnogo sunčanih dana. Otiđite u prirodu na neko mirno mjesto. Sjednite ili legnite. Zatvorite oči i ispružite ruke prema Suncu. Jednostavno budite tako i upijajte Sunce kroz ruke. Ostanite tako sve dok vam to odgovara.
Ne mora sve biti ''by the book''. Slobodni ste sami istraživati.

**Jack987** · **Postano:** sub jun 14, 2008 3:04 pm

Citat:

U njegov autoritet se ne može sumnjati.

Bez ove rečenice post bi bio savršen.

Da je to isto napisala neka baka s placa, što, nebi trebali slušati baku?! Ljudi, bitan je SADRŽAJ, a ne "faca" koja je to rekla ili dala!!! Jer inače dajemo energiju toj "faci", a to nije nimalo duhovno jer podrazumijeva piramidalni OPS lanac.

Bitno je preneseno znanje, a ne zlatna medalja govornika.

Citat:

Ne mora sve biti ''by the book''. Slobodni ste sami istraživati.

Pa to! Bravo! To je sloboda ( bar jedan korak prema njoj )! =D>

**demiurge** · **Postano:** sub jun 14, 2008 3:23 pm

istina, sloboda je tu, ali nije ni loše držati se by the book nečega jer meditacija bi trebala biti i neka vrsta samodiscipline i usmjeravanja misli a zadržavajući neki položaj i trudeći se da ga ne izgubimo nam omogućuje da odagnamo misli i unutrašnji dijalog. dakako, istraživanje je dobrodošlo, ali nije meditacija samo sjesti u neki položaj i "go with the flo", mislim, može takva biti, ali pridržavajući se nekih osnova i smjernica ona je 100-puta učinkovitija i snažnija.

**strangelove** · **Pridružen/a:** sri jan 09, 2008 5:56 pm **Postovi:** 205

demiurge je napisao/la:

istina, sloboda je tu, ali nije ni loše držati se by the book nečega jer meditacija bi trebala biti i neka vrsta samodiscipline i usmjeravanja misli a zadržavajući neki položaj i trudeći se da ga ne izgubimo nam omogućuje da odagnamo misli i unutrašnji dijalog. dakako, istraživanje je dobrodošlo, ali nije meditacija samo sjesti u neki položaj i "go with the flo", mislim, može takva biti, ali pridržavajući se nekih osnova i smjernica ona je 100-puta učinkovitija i snažnija.

'
ne bi li se meditacijom trebalo 'odmoriti' od misli? ćemu ako se treba opustiti?

nije li to kontradiktorno onomu ćemo težimo?

:love3:

-> kolumbo: doista sam iznenadjen ovakvim jednostavnim odgovorom. zahvaljujem

**demiurge** · **Postano:** ned jun 15, 2008 11:00 am

da, to su neke od kontradiktornosti koje trebamo nadići. naravno, treba se osloboditi od svake misli, tj. utišati ih ali čineći to ih istovremeno usmjeravaš ka nećem većem, tj. tvoja misao postaje njema misao, nije da ju toliko misliš koliko ju namjeravaš. barem sam ja to tako shvatio. no dobro, slažem se, prvo se treba naučiti opustiti a tek onda prijeći na ove druge tipove meditacije, ili to ne spada u meditaciju ako se treba potruditi oko nje

mislim, ne znam, ovisi što podrazumjevaš pod meditacijom

**Kolumbo** · **Postano:** ned jun 15, 2008 4:51 pm

demiurge je napisao/la:

da, to su neke od kontradiktornosti koje trebamo nadići. naravno, treba se osloboditi od svake misli, tj. utišati ih ali čineći to ih istovremeno usmjeravaš ka nećem većem, tj. tvoja misao postaje njema misao, nije da ju toliko misliš koliko ju namjeravaš. barem sam ja to tako shvatio. no dobro, slažem se, prvo se treba naučiti opustiti a tek onda prijeći na ove druge tipove meditacije, ili to ne spada u meditaciju ako se treba potruditi oko nje

mislim, ne znam, ovisi što podrazumjevaš pod meditacijom

E ovo je pogodak! =D>

Meditacija nije svima isti pojam kao što to nije i npr. internet. Oko oslobađanja od misli bi se dalo jako puno filozofirati pa i na način da je oslobađanje od misli zapravo misao itd.. To čak nije ni bit meditacije, barem po mojem mišljenju, dok netko želi postići upravo to. Zato smatram vizualizaciju bitnom jer odvraća od nepoželjnih misli i daje nam uvide u energetske tokove. Za primjer evo jedne jednostavne tehnike.

Zauzmite položaj koji vam najbolje odgovara. Provedite 10-15 minuta opuštajući tijelo dio po dio.Nožni prsti,stopala noge,trbuh,prsa pa sve do tjemena. Vizualizirajte veliki lijevak iznad glave. Za vrijeme dubokog udisaja zamislite blještavo bijelu, gustu energiju iz Svemira kao ulazi kroz kičmeni stup do kraja kičme. Bitno je da je kičma u ravnom položaju. Osjetite gustoću energije u kičmi i kako blješti. Kod izdisaja izbacujte iz sebe svu negativnu energiju. To radite sve dok vam odgovara, svaki idući put kad meditirate pokušajte sve duže. Kad ste gotovi ostanite u tom položaju još par minuta. Nakon toga dobro se protegnite.

**treskavica** · **Postano:** pet jun 20, 2008 7:34 am

Kolumbo

Citat:

Za vrijeme dubokog udisaja zamislite blještavo bijelu, gustu energiju iz Svemira kao ulazi kroz kičmeni stup do kraja kičme.

Ovo se može dopuniti vizualizacijom blještave crvene svjetlosti koja iz Zemlje ulazi u kičmeni stup i kola do vrha glave. U konačnici, te se dvije energije ujedine i daju ravnotežu.

Kad nemam dovoljno energije, ova mi vizualizacija pomaže.

**Aragorn** · **Postano:** pet jun 20, 2008 4:37 pm

Citat:

Ovo se može dopuniti vizualizacijom blještave crvene svjetlosti koja iz Zemlje ulazi u kičmeni stup i kola do vrha glave. U konačnici, te se dvije energije ujedine i daju ravnotežu.

Licno mislim da se treba uzdrzati od vizualizacija raznih boja, a da predhodno nismo sakupili dosta znanja o tome. Drugi problem, cini se jos veci, jeste taj sto je samo "znanje" koje nam se plasira na internetu vrlo sumnjivo, i vise lici na sredstvo za daljnje ukopavanje u iluziju nego za oslobadjanje od nje. A da bi smo razdvojili neke "istine" od dezinformacija potrebno je mnogo dublje uci u tematiku, a narucito kada je u pitanju "manipulacija ljudskih bica". Ali na kraju je ipak svako sam odgovoran za sebe i svoju "slobodnu volju".

Pozdrav

**Faaip de Oiad** · **Postano:** pet jun 20, 2008 4:58 pm

Zanimljivo je koliko tvoj i galaksijin stil pisanja sliče.

Po mom mišljenju, vizualizacije su uglavnom turbo dobar način da se stoji na mjestu i sanja o kretanju. A ako je čovjek dovoljno uporan u njima vjerojatno može nešto i s*ebati.

**Kolumbo** · **Postano:** ned jun 22, 2008 12:53 pm

Ne znam što je loše u vizualizaciji boja. Ako nešto i vizualiziramo to mora biti u nekoj boji jer drugačije ne možemo. Opće je poznato da boje utječu na nas jer su u biti frekvencija. Nije isti osjećaj ako je soba obojana smeđe ili ako je obojana plavo. U meditacijama se koriste samo dugine boje koje su također i boje čakri. Radio sam sa svim tim bojama i mislim da bi već osjetio da to nije dobro. Naprotiv, imam vrlo pozitivna iskustva.

**flisar** · **Pridružen/a:** pet jun 27, 2008 1:54 pm **Postovi:** 4

Koliko primjećujem na ovom forumu se često spominje da netrebamo učitelja. MOje skromno iskustvo je da je učitelj potreban. To ne znači da sam neki slabić,već da nečije iskustvo može biti prilično od pomoći. Tako je i s meditacijom. Da bi uopće počeo meditirati trebaš dobiti nekakve upute,općenito znanje što je meditacija. Pri tom nemislim da netko treba sjediti pored meni i govoriti mi svaki sljedeći korak,već neke najosnovnije informacije. Prilikom meditacije svaki je um na početku sklon izbjegavanju,misli lete samo da se nebi odmarale..Naš instruktor joge bi govorio da i majmun treba bananu kako bi mu se odvukla pažnja.
Zato je prilikom meditacije dobro usmjeriti pažnju na dah, a naravno i za razvijanje svijesnosti o samome sebi i svome postojanju. Svi mi tražimo dokaz da nismo samo fizičko tijelo. Neki ljudi u takvim situacijama mogu mislima skrenuti s puta,pa je dobro imati vodiča ili kako se to kaže učitelja. Svi mi učimo jedni od drugih i možemo si biti učitelji. I knjige nas uče. Svaki duhovnjak je od nekog učio. I stare knjige znanja,vede,postoje da nas uče....Za totalne početnike je i samo opuštanje meditacija. Neki ljudi jako teško podnose mir i bitak sa sobom, tako da je za njih i obično opuštanje mnogo..

**SandraDi** · **Postano:** čet jul 10, 2008 3:05 pm

Sada ću vam opisati moj lični primer , prvi kontakt sa meditacijom pa vi presudite da li mi je bila potrebna pomoć ili sam mogla i bez nje.

Pre tačno 3 godine doživela sam najstašniji nervni slom. Do tada sam sve probleme u životu rešavala tako što im okrenem leđa i nastavim dalje ali ovaj nervni slom je nešto što nikada do tada nisam osetila. Milijardu priča u glavi, uvek pitanje na svaku ZAŠTO? odgovora nigde, Za 10 dana sam sršala 8 kg od 56 koliko sam tada imala. Posle mesec dana moje borbe same sa sobom ja shvatim da ne mogu više sama i da mi treba pomoć. Preko moje drugarice dodjem do energetičara koji me polako uvede u svet meditacije. Šta vi mislite da li sam mogla sama da počnem da meditiram u tom periodu?

Ja iskreno kažem NE. Da nisam imala nekoga ko bi mi ukazivao na greške sigurna sam da bi ostala trajno u nervnom slomu i da bi mi meditacija samo odmogla u tom slučaju.

Moj savet je da.__Naravno da treba u početku imati pomoć, i kad učiš da pišeš slova treba ti pomoć, a kad naučiš sva slova, nije ti više potrebna pomoć od drugog da bi pisao.

Pozdrav

**Faaip de Oiad** · **Postano:** čet jul 10, 2008 3:13 pm

SandraDi, kakvu si meditaciju prakticirala tada - tu koja ti je pomogla?

**SandraDi** · **Postano:** čet jul 10, 2008 3:32 pm

Faaip de Oida.

Prva meditacija je bila vezana za snižavanje moždanih talasa, pa optimalizacija funkcije nervnog sistema.....
Mogu ti reći da mi se posle te prve seanse koja je trajala 45 min, vratio osećaj za hranu

tj. osetila sam koliko sam gladna jer sam mesec dana živela na vodi i jela po samodirektvivi, ali hrana nije uopšte imala nikakav ukus. Tako da sam odma posle meditiranja otišla u prvu pekaru i dobro se najela

Išla sam jednom mesečno i svaki put bi radili nesto drugo. Posle osam meseci više nije imalo potrebe da idem kod energetičara. Sada jednom do dvaput godišnje kad osetim potrebu odem.

**Yami_Raziel** · **Postano:** sri jul 23, 2008 7:26 am

Na jednom drugom forumu sam napisao sto je meditacija i kako ju izvoditi..tako da ovdje cu samo copy paste napraviti

Citat:

Osobno mislim da malo tu zabrijavate sto se tice meditacije...meditacija nije nista doli kontrole svog disanja.Nista manje nista vise.Nema nikakvog "zamisljanja" kako letis prek planina,icega takvog.Postoje vjerovatno neke "grane" koje su izvadjene iz meditacije za neke "tehnike" koje se bave time,ali to nema veze s meditacijom.

Dah je zivot.
Zivot je dah.
Onaj koji kontrolira svoj dah,on kontrolira svoj zivot.

Oko tog se meditacija vrti.

Dijeli se na 3 stadija.Prvi stadij je kontrolirano disanje.Za meditaciju je najbitnije da vam je kraljeznica u uspravnom polozaju,kako bi omogucili kvalitetan prolaz zraka kroz uravnotezeno tijelo.
A jedina poza u kojoj je kraljeznica u 100%nom prirodnom polozaju je Seiza.

http://landerspot.com/images/japan/seiza.jpg
http://en.wikipedia.org/wiki/Seiza

To jest..ako sjedite pravilno u seizi xD.To je onaj "tricky" dio za naucit jer nemozete sami znat dali u seizi sjedite kvalitetno bez da vas netko provjerava.Jer kad covjek sjedi pravilno u seizi,svi ljudi ovog svijeta ga nemogu pomaknut s mjesta

.

Dok ste u seizi,disete na nos ali ne na pluca,vec na dijafragmu,iliti laicki na "trbuh".Primjetit cete da kad disete na dijafragmu trbuh vam prema van ide,to je ok za pocetak.Kasnije kad uhvatite ritam svoje vlastite dijafragme cete moc taj zrak usmjerit prema dolje,i dijafragma ce djelovat kao uteg u vasem tijelu,i zbog toga cete biti nepomicni.
Bitno je da se ne forsirate,sebe i svoju dijafragmu.Napravite udisaj dok ne osjetite da vise ne stane i krenite izdisat.Izdisat na nacin da izdisete iz dijafragme,a ne iz grla.To je takodjer sjeban dio jer mnogi koji krenu po prvi put neznaju dali izdisu iz dijafragme ili iz grla.

Takodjer postoje i odredjeni "pokreti ruku" za vrijeme ovog procesa ali moze se i bez njih radit tak da

.

Drugi dio meditacije je prelazak na "pregledavanje". Ovaj dio se nesmije forsirat i mora doci prirodno kao reakcija na prvi dio.U ovom dijelu vi prestajete kontrolirati svoj udah i izdah i pustate da bude prirodan.Shvatit cete da je prirodni udah podosta kratak,kao i izdah.Ali na tijelo ima preljep ucinak.Nesto neopisivo.

U ovom dijelu je problem "ne kontrolirati svoje disanje".Jer u prvom je sav vas fokus na disanju i onda odjednom se mora promjenit.Bitna stvar je,sto iako vi vise ne disete kontrolirano,u ovom dijelu morate promatrat svoj dah.I njegov utjecaj na dijafragmu.
Provjeravanjem svojega daha,provjeravate svoj zivot.Provjeravajte i analizirajte ali ne kontrolirajte.Jer ako kontrolirate i dalje ste u prvoj fazi,i onemogucavate put u zadnju fazu.

Treca faza,ili faza "ne-disanja".
Ova faza je najkompleksnija i najteza za objasnit.Jer se mora iskusit vlastitim tijelom,umom....bicem.U ovoj fazi vas dah postaje neprimjetan.Vi nemozete osjetiti svoju dijafragmu kako se mice.I koliko se god trudili locirati je s mislima necete moci.Druga stvar,nesvjesno cete udisati i izdisati.Vas um ce biti oslobodjen od kontroliranja svojega daha.Odnosno,od kontrole vaseg zivota.Po prvi puta u vasem zivotu,kada dosegnete ovaj stadij....vase Tjelo ce biti zivo.Istinski zivo.Jer ce nezavisno od vaseg uma disati,i samim time ispuniti vas cilj,a taj cilj je osjecaj zivota.Druga stvar,zato sto ce tijelo ucinit uslugu umu,i omogucit mu da se prestane bavit pitanjima vezanim uz tijelo,um ce moci iskusiti ljepotu svemira.U ovoj fazi neki kazu da je um "bombardiran" kozmickim zrakama,koje omogucuju covjeku da sazrijeva na sasvim drukciji nacin nego na ovaj koji mi sazrijevamo...a to bi bio "to je to jer je to to".Ovaj nacin osobi daje totalan uvid u problem i osjvestuje njegovu "totalnu percepciju".Totalnu percepciju se necu ni trudit objasnit jer to je nesto sto svatko treba za sebe dozivit.Totalna percpecija je pravo prirodno stanje uma.I jedino je dostupno putem ove tehnike.Nesto slicno ovome je Zen stanje uma,odnosno stanje uma dostignuto Zen Meditacijom,ali i dalje nije to to

.

U ovom stadiju...vas um i vase tijelo postaju jedan harmonicni sklad Neba i Zemlje.Onaj ko svlada ovu tehniku istinski moze reci da je zivio zivot,jer njegovo tijelo i um rade na sasvim drugom stupnju razumjevanja putem ove tehnike.

Ovo gore je prava meditacija.Kontrola i percepcija svog daha,odnosno svog zivota.Sve ostalo je prica za malu djecu

.

Peace

Nadam se da me necete krivo shvatit i krenut me bombardirat "kak ti mozes znat da je to jedino pravo","i druge tehnike su dobre" i takvim spikama...

govorim iz svog osobnog iskustva,ovo je prava meditacija i ucinak koji ima na vase tijelo i um je nevjerovatan.Ova tehnika je predivna za svladavanje bilokakvog "loseg utjecaja" u vasem zivotu,jer kontrola vaseg daha je kontrola vaseg zivota.I u tom stanju vi imate sasvim drukciji pogled na zivot.

Ako se netko odluci na ovo,bit ce mu tesko prvih par puta.Druga stvar..nemojte se forsirati.Nemojte napraviti nekakav ritual "tad i tad ja cu meditirati" jer to je isto kao da i ne meditirate.Meditirat trebate jedino kada imate jako jaku potrebu za time.Pustite budisticke svecenike i ekipu s tibeta,oni imaju sasvim drugi cilj s tim "ritualnim" meditiranjem...onaj koji si mi u ovoj civilizaciji nemozemo zadat

bar ne jos

.
Treca stvar...pustite svoje misli.Nemojte ih pokusat "ugusit",nit i nemojte pokusat kontrolirat.Samo ih pustite.

Vas um je poput velikog mora.Jako velikog i dubokog mora.To more je jako nemirno,prepuno valova i oluja koji haraju njegovom povrsinom.No,ako zaronite dublje,sto blize dnu,to more ce biti izuzetno mirno.Zasto?Jer nevrjeme je jako samo na povrsini.Pravi mir se nalazi jako duboko.

Neka vam meditacija bude sredstvo kojim cete roniti do dna.Pustite povrsinsku buru i valove,neka vas nebrinu,iskusit cete ih samo pri uronjavanju u vodu.Nakon par zamaha rukom vec cete biti malo dublje,i dublje i dublje

.

Necu vas forsirat,ili nagovarat.Ovo je direktno vasa odluka i nicija druga.Ako zelite upoznati sebe,i svoj zivot,ja vam preporucujem ovu tehniku.

peace

Prijava

Meditacija

Online