postoji caka sa cirkadijarnim ritmom, pa tako da je najbolje ici spavat u 10-10.30, buditi se oko 5-6, takodjer tjelo se ravna po krugovima od po jedan ipo sat, dakle spavate 7ipo sati i osjecate se fascinantno, a odspavate jos 15 min i pocinjete novi ritam od sat ipo vremena i onda ste nenormalni dok se ti ciklkusi zavrse.

ja sam recimo lego neki sad po danu, bio umoran, i na kraju sam spavo 4iposata, a budio sam se nakon 20min, sat ipo, 3sata i konacno 4ipo.
ako tko ima volje pratit se nek izvoli...

Zdravom spavanju može pomoći zdravo jogičko spavanje.

Zasto samo na 5 podforuma, najbolje priljepis ovaj svoj post gore na svaki podforum svih foruma Galaksije-foruma.