vr je napisao/la:
Nisam strucan ali sve vise mislim kako je svaki organizam prica za sebe i kako neke stvari kod nekog uspevaju a kod nekog ne. Evo ja, konkretno sam u poslednjih 6 meseci izgubio oko 15 kg koja sam nabacio tokom prethodnih par godina plandovanja (posle povrede ramena malo sam se previse opustio i eto...). Samo sam izbacio potpuno hleb i druge testenine i slatkise tokom 4 meseca i radio vezbe tipa zgibova, sklekova, propadanja, cucnjeva...Jeo sam najvise dinstano meso, prvenstveno pilece ili ribu, jaja, povrce i ponekad voce (koje inace ne volim), pio jogurt...i osecam se savrseno. Inace, proteini (meso, jaja...) zasicuju bolje od svega drugog i lako mi je da unosim oko 500 kalorija manje nego sto mi treba jer ne osecam ni glad ni slabost. Sad ponovo krecem s trcanjem da dokrajcim ovo sto mi ostalo, jos mozda 2-3 kila i to je to. Opet, pretpostavljam da takav rezim ne bi kod svakog dao iste rezultate a nisam ni strucan u tome pa ne bih da preporucujem nista, samo iznosim svoje iskustvo. U svakom slucaju, prvo bi svako trebao da se konsultuje s lekarom a onda na posao.
Sve što si rekao slažem se.
Izbacio si ugljikohidrate i šećer i rezultat je neminovan.
Svaka čast!