1979 je napisao/la:
Ne znam ako imas neki savet kako si uspeo da smanjis sport, a da nemas konstantan osecaj hiperaktivnost, a isto tako da odrzis kilazu.
Hiperaktivnost nestaje na raw food, govorim iz iskustva. Napetost, nesanica, palpitacije, reumatske tegobe ko od šale... Kilažu možeš održati namakanom pšenicom (ako želiš zdravije onda klicima), orasima, semenkama, suvim smokvama, grožđicama, datulama...
No fuck kilažu, jer ona količina oraha, semenki i suvog voća koja je potrebna za održavanje ili sticanje kilaže, ujedno je i ona količina koja usporava i otežava eliminaciju neugodnih simptoma, pre svega onih vezanih za zglobove...
1979 je napisao/la:
Problem je u tome sto preterujem, i ne znam kako toga da se resim. Svaki dan mi je postao isti misleci samo da odradim to sto imam. Postalo mi je kao droga
To što ti radiš je pretreniravanje. A to je kad ti katabolizam nadmašuje anabolizam hronično.
Uz to, ja garantujem, ti ne jedeš dovoljno svežih salata i voća, a minimum je (tek prihvatljivi) 50% od ukupne dnevne hrane. To znači da pola od svakog obroka treba da su presne salate (nađi nekog profi bildera da ti potvrdi ako ne veruješ). I obavezno je dosta voća, ali u posebnim obrocima.
Za početak, možeš glavne obroke staviti u 3 veća, jesti s njima puno salate, a kao prvi, jutarnji, jsti samo presno, i to voće, šargarepu i orahe/semenke. Razmek između glavnih obroka je min 5h. Između, na 2,5h jedi voće. To je kompromis koji slčuži laganom uravnotežavanju ka zdravijoj ishrani, nije ujedno i zdrava ishrana. Ali je zdravija od standardne.
Lagano, kad budeđ i ako budeš spreman, možeš preći na raw 90-100%, što je uz semenke, orahe, suvo grožđe, urme, banane, pšenične klice, takođe dovoljno kalorija za izgradnju mišića ako ti je to cilj.
U svakom slučaju, reumatske tegobe dolaze pre svega od viška proteina, tj mokraćne kiseline koja je smrt za zdravlje, pre svega zglobova. A jaja, meso i mlečni proizvodi uz grahorice i kafu jesu pravi izvor zla u tom smislu.
Naravno, većina lekara će na to prevrtati oči
I još nešto, verovatno ćeš kao i ja preći 7 gora, planina i mora dok ne shvatiš da treba da jedeš samo kad si gladan. Telo zna zašto ne daje signal u vidu apetita/gladi, a kada gladi nema znači da ga ne trebamo opterećivati dodatnom hranom jer želi da se odmori.
Ma samo opušteno uz vince za živce! Naravno, domaće, koje je odstajalo bar 5-7 dana s komom
Prijava
FAQ
Pretraživač
i konacno sve pocinje dolaziti na svoje. Svi oni treninzi prije su me iscrpljivali i oduzimali previse energije, tako da mi se prosle godine kilaza kretala uglavnom oko 65-66 kg. Evo konacno se povecala i osjecam da sam se malo povecao u struku. Nekome je to neprimjetno kada me vidi, ali jedna rupa na remenu od hlaca ipak nesto znaci ^:)^ Joga ne trosi toliko energije kao teretana i trcanje, a pogotovo bicikl onako kako sam ga ja vozio 
|) Sto je najbolje, uopce se ne prezderavam sirovom hranom kao nekada kad sam uz teretanu htio vratiti masu i kilazu. Uspjelo je jedno vrijeme, ali nisam se vise htio ubijati hranom, sto je previse bilo stvarno. Samo bih mucio organe i opterecivao si tijelo bezveze. Na kraju mog lutanja u tom vracanju kilaze, ispalo je da je joga i manje trosenje energije dobitna kombinacija uz sirovu hranu. Joge sam se na pocetku upravo bojao, jer sam mislio da je to aktivnost gdje se manje koriste misici i da ce mi se smanjiti, a vidim sada da je istina drugacija.
)
Znači za ispiranje zubiju važno je da je suncokretovo ulje kvalitetno hladno prešano. Nekak mi to nije imalo veze a i sa ovim za jajca peči baš smo lijepo čistili zubi i dah bi bio tako čist.... hm A gdje se može naći takvo ulje jer mora biti suncokretovo a ne npr. maslinovo koje je već lako za pronaći - ono extra virgin ima svuda za kupiti.